زندگی آگاهانه وعزت نفس

زندگی آگاهانه وعزت نفس

زندگی آگاهانه اولین رکن عزت نفس

 زندگی آگاهانه یعنی چی؟

زندگی آگاهانه به این معنی هست که ما توجه داشتیم به هر آن چیزی که روی ارزشها،

مقاصد و هدفهای ما تاثیر میگذاره، به این معنی که موقعیت خودمون رو توی جنبه های

مختلف زندگی پیدا کنیم و بدونیم کجاها نقاط ضعف و کجاها نقاط قوتمونه

نکته ای که باید خیلی بهش توجه کنیم اینه که آگاهی حالت ارادی داره و به صورت خودکار صورت نمیگیره ..

و زندگی آگاهانه خیلی به انتخابهای ما مربوط میشه

اگه ما بدونیم توی زندگی مشترکمون به تعارض رسیدیم و کاری براش انجام نمی دیم !

اگه ما از شغلمون ناراضی هستیم و برای تغییر شغلمون هیچ اقدامی انجام نمی دیم!

اگه نسبت به ارزشهای زندگیمون بی تفاوت هستیم !

اگه می دونیم اضافه وزن داریم و هیچ اقدامی براش انجام نمی دیم!

اگه می دونیم نیاز به تفریح و سرگرمی بیشتری داریم و هیچ اقدامی در موردش انجام نمی دیم!

و اگه ….

متاسفانه در همه این موارد باید بگم ما از زندگی آگاهانه دور هستیم … و همین باعث می شه که

عزت نفسمون هر روز پایین تر بیاد!!!

اما ما با بررسی چرخ زندگی می تونیم خیلی راحت تر موقعیت خودمون رو توی جنبه های مختلف زندگیمون بررسی کنیم:

پیشنهاد می کنم این آزمون رو از لینک زیر دریافت کنید و ببینید کدوم قسمت از زندگی نیاز به تقویت داره:

آزمون چرخ زندگی 

تکمیل کردن جمله یکی از بهترین تمرینها برای بالا بردن سطح زندگی آگاهانه

برای من زندگی آگاهانه یعنی اینکه …..

بدون کمترین مکث و بی آنکه فکر کنید در مدت دو یا سه دقیقه، جمله را با هر عبارتی  که ذهنتان

می رسد تمام کنید. (عبارات تکمیل کننده نباید از شش مورد کمتر باشد اما ده مورد کافیست.)

نگران این که عبارت شما به لحاظ ادبی و سبک نگارش درست نباشد هم نباشید، هر چه

می خواهید بنویسید

حال به سراغ عبارت بعدی بروید:

اگر پنج درصد بر آگاهی خود در امروز بیافزایم ….

حالا این عبارت را بنویسید:

اگر به طرز برخوردم با اشخاص بیشتر توجه کنم …..

حالا :

اگر در مهمترین روابطم با اشخاص پنج درصد آگاهی بیشتری داشته باشم ……

و بعد:

اگر پنج درصد آگاهی بیشتری (هر موردی را که به نظرتان می رسد یادداشت کنید) ……

وقتی این کار را تمام کردید به فعالیت روزانه تان بپردازید.

در پایان روز، قبل از صرف شام جملات زیر را با شش تا ده عبارت تکمیل کنید:

وقتی به این فکر می کنم که اگر آگاهی بیشتری می داشتم ….

وقت به این فکر می کنم که اگر پنج درصد آگاهی بیشتری را در فعالیتهایم لحاظ می کردم…

وقتی به این فکر می کنم که اگر در مهمترین روابطم با اشخاص پنج درصد آگاهی بیشتری می داشتم….

وقتی به این فکر می کنم که اگر در (هر عبارتی که مایلید بنویسید) پنج درصد آگاهی بیشتری می داشتم …

این تمرین را در تمام روزهای هفته انجام دهید.

 

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *