تمام مطالب دسته بندی : مقالات
زندگی آگاهانه وعزت نفس

زندگی آگاهانه وعزت نفس

زندگی آگاهانه اولین رکن عزت نفس  زندگی آگاهانه یعنی چی؟ زندگی آگاهانه به این معنی هست که ما توجه داشتیم به هر آن چیزی که روی ارزشها، مقاصد و هدفهای ما تاثیر میگذاره، به این معنی که موقعیت خودمون رو توی جنبه های مختلف زندگی پیدا کنیم و بدونیم کجاها نقاط ضعف و کجاها نقاط قوتمونه نکته ای که باید خیلی بهش توجه کنیم اینه که آگاهی حالت ارادی داره و به صورت خودکار صورت نمیگیره .. و زندگی آگاهانه خیلی به انتخابهای ما مربوط میشه اگه ما بدونیم توی زندگی مشترکمون به تعارض رسیدیم و کاری براش انجام نمی دیم ! اگه ما از شغلمون ناراضی هستیم و برای تغییر شغلمون هیچ اقدامی انجام نمی دیم! اگه نسبت به […]

محصول رایگان عزت نفس

محصول رایگان عزت نفس

مقدمه ای بر اهمیت عزت نفس قبل از هر چیز به شما دوست عزیز تبریک میگم به خاطر اینکه شما جزء همون انسانهایی هستید که به رشد و تعالی خودشون اهمیت می دن و همیشه به دنبال یادگیری هستید. عزت نفس متاثر از چه عواملی هستند؟ عزت نفس متاثر از عوامل درونی و بیرونی است ، عوامل درونی شامل تمامی ایده ها، عقاید و باورها و اعمال و رفتارمان و عوامل بیرونی همان محیط بیرون است که ابتدا از خانواده شروع می شود پدر و مادر معلمان، دوستان و اشخاص مهمی که در زندگی ما نقش داشته اند و در نهایت فرهنگ جامعه اهمیت عزت نفس در حال حاضر با توجه به این همه اخبار منفی، نبود ثبات اقتصادی و تورم […]

نقش زبان بدن در اعتماد به نفس

نقش زبان بدن در اعتماد به نفس

ابتدایی ترین روش افزایش اعتماد به نفس با استفاده از زبان بدن از ابتدایی ترین روشهای تغییر و تبدیل شدن به یک انسان با اعتماد به نفس تغییر در مدل راه رفتن، مدل نشستن و مدل حرف زدنه ۱- اهمیت صاف نشستن و سر و چانه خود را بالا نگه داشتن در زبان بدن پژوهشگران زبان بدن، بر این باورند که بالا نگاه داشتن سر و چانه از ویژگی‌های بارز افراد بااعتماد به نفس است. این افراد معمولا به میز، زمین یا پاهای خود نگاه نمی‌کنند و سرشان را پایین نمی‌اندازند. همیشه سر خود را بالا نگاه دارید، طوری که انگار یک تاج روی سر شما قرار دارد و اگر به پایین نگاه کنید، ممکن است بیفتد. ۲- لبخند زدن در زبان […]

مهارت سخنرانی

مهارت سخنرانی

نه مهارت ضروری برای هر سخنران حرفه ای ۱- اولین مهارت برای یک سخنران حرفه ای این است که سخنران باید نسبت به یک موضوع متخصص و مشتاق باشد پیشنهاد می کنم این مورد را بسیار جدی بگیرید و لیستی از موضوعاتی که به آن علاقه دارید انتخاب کنید و با اشتیاق زیاد یک موضوع را انتخاب کنید و به طور مداوم و مستمر دانش خود را در مورد آن موضوع گسترش دهید مثلا بیش از ده کتاب تخصصی در آن زمینه مطالعه کنید. مردم می خواهند برای گوش دادن به متخصصان پول بدهند و هیچ وقت یک سخنران حرفه ای نمی گوید <من می توانم در رابطه با ۱۰۰ موضوع مختلف صحبت کنم!> ۲- مهارت دوم برای یک سخنرانی […]

جملات تاکیدی مثبت برای تجربه یک خواب راحت

جملات تاکیدی مثبت برای تجربه یک خواب راحت

جملات تاکیدی مثبت برای تجربه یک خواب راحت از آنجا که کلام دارای اقتدار مطلق است و کلام بر زندگی درونی و بیرونی ما تاثیر خارق العاده ای دارد، پیشنهاد می کنم حتما از عبارتها و جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید اکثر مردم متاسفانه از این اصل غافلند و از این اصل برای بهبود فردی خود استفاده نمی کنند و بلعکس برای خالی کردن خشم خود معمولا نفوذ کلام را بر ضد خود به کار می برند و در طول زمان مدام حالشان بدتر می شود.  اما من به شما تبریک می گویم که این مقاله را مطالعه می کنید و برای رشد فردی و سلامت و تندرستی خود می کوشید لذا برای رفتن به یک خواب راحت بعد از […]

مراقبه قبل از خواب

مراقبه قبل از خواب

مراقبه قبل از خواب فواید مراقبه قبل از خواب از فواید مراقبه یا مدیتیشن قبل از خواب این است که می توانیم با این کار از بی خوابی و بد خوابی رهایی پیدا کنیم و وارد یک خواب عمیق و راحت شویم ، همچنین مراقبه قبل از خواب استرس های روزانه را از ما دور می کند و به خصوص برای کسانی که استرس شغلی بالایی دارند شدیدا توصیه می شود. نکته مهم: قبل از مراقبه ، برای تاثیر بیشتر آن بهتر است وضو گرفته شود. مراحل مراقبه قبل از خواب مشخص کردن یک جای مشخص یک جای مشخص با سکوت کامل و با نور اندک انتخاب کنید و همیشه آن جا مراقبه کنید و برای مراقبه اگر روی زمین […]

مهارتهای متقاعد سازی

مهارتهای متقاعد سازی

مهارتهای متقاعد سازی یکی از بهترین مهارتهایی است که در گستره‫ی مهارتهای ارتباطی قرار دارد و به این موضوع اختصاص می‫یابد که ما با زیرکی در گفتگو ها و مصاحبه‫هایی که با همکاران و یا رئیس شرکت و یا هر فرد دیگری که داریم چطور می‫توانیم نظر خود را مطرح کنیم طوری که با احتمال بیشتری با آن نظر موافقت شود ؟! متقاعدسازی با در نظر گرفتن منافع طرف مقابل برای پاسخ به این سوال ابتدا باید بدانیم که هر فردی در رابطه با هر پیشنهادی اول به خواسته‫ها و منافع خودش فکر می‫کند و ما با دانستن این موضوع نباید به طور مستقیم منافع و خواسته های خودمان را مطرح کنیم بلکه باید سعی کنیم از دیدگاه او به […]

تجربه حال خوب و بالا بردن سطح انرژی

تجربه حال خوب و بالا بردن سطح انرژی

تجربه حال خوب اگر ما بخواهیم ارتباط خوبی با دیگران داشته باشیم ابتدا باید ارتباط با خودمان را بلد باشیم به این معنی که از درون حال خودمان خوب باشد و به اصطلاح سرحال باشیم یعنی سطح انرژی مطلوبی برای فعالیت در محیط کار داشته باشیم، اهمیت خواب کافی در بالا بردن سطح انرژی و تجربه حال خوب یکی از مواردی که سطح انرژی ما را بالا می برد خواب کافی است، اینکه بدن ما نیاز دارد که در ۲۴ ساعت ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشد، اجازه بدید با یک مثال شروع کنیم فرض کنید شما شب  تا دیروقت مشغول تماشای تلویزیون و برنامه مورد علاقه تان باشید و ساعت ۲ به رخت خواب بروید اگر شما قرار باشد […]

ضرورت ارتباطات موثر در محیط کار

ضرورت ارتباطات موثر در محیط کار

اگر نتوانیم ارتباط خوبی در محیط کار برقرار کنیم ؟! شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که چون نتوانستید ارتباط خوبی با همکاران در یک اداره برقرار کنید یک موقعیت کاری را از دست داده باشید! یا عدم برقرار ارتباط مناسب با رئیس شرکت باعث شده فرصت استخدام را از دست بدید! و اگر هم جایی استخدام شده باشید و شما نتوانید با کارمندان یا رئیس آن شرکت ارتباط دوستانه‫ای برقرار کنید قطعا کار برای شما سخت و ملال آور خواهد بود و  احساس می‫کنید که این کار مناسب شما نیست و خیلی زود از آن کار خسته می‫شوید، البته کارمندان دیگر هم به احتمال زیاد شما را آدم خسته کننده‫ای می بینند و اصلا راغب نخواهند بود با شما […]

حل مسئله در خواب

حل مسئله در خواب

حل مسئله در خواب اولین خاطره من برای حل مسئله در خواب سال  ۱۳۸۳ بود ، اون زمان بنده دانشجوی رشته ریاضی کاربردی بودم، ترم اول دانشگاه بود یادمه یه درسی داشتیم با عنوان برنامه‫‫نویسی به زبان پاسکال که در طول ترم استاد به عنوان نمره میان ترم یه پروژه برنامه نویسی به بچه ها داده بود  و یک ماه هم به بچه ها فرصت داد که  پروژه رو تکمیل کنند، من اون موقع خیلی اشتیاق زیادی داشتم که این پروژه رو با موفقیت انجام بدم!! حدودا یک هفته هر روز به لابراتوار دانشگاه می‫رفتم و  هر روز بخشی از پروژه رو انجام می‫دادم،  بعد از یک هفته حدودا ۷۰ درصد از کار انجام شد تا اینکه در یک مرحله […]

1 2